Nechceme vás strašiť, ale...
prečo starnúť rýchlejšie, než je potrebné, však? Je pár vecí, ktoré pre seba môžeme urobiť ihneď. Stačí vedieť, pred čím sa vlastne máme chrániť. Starnutie je prirodzené a krásne, keď ho vieme nosiť. Na zdravej pleti nejaká vráska nevadí. Ale čo keď nevyzerá zdravo?
Dôsledkom škodlivých vplyvov životného prostredia býva i nekontrolovaná produkcia melanínu a s ňou spojené pigmentové škvrny.
Viditeľná pigmentácia sa prejavuje tmavými škvrnami. Neviditeľná pigmentácia nie je vidieť na prvý pohľad, ale celkovo spôsobuje nepekný a mdlý vzhľad pleti.
Environmentálny stres významne zhoršuje vzhľad pleti. Environmentálne stresory ničia pleťové bunky. Okrem tvorby zbytočných vrások a škvŕn vedia tiež pekne podráždiť pleť.
Najpodstatnejším zdrojom je UV žiarenie. Generuje voľné radikály a naviac vyčerpáva naše rezervy prirodzených antioxidantov. Buďte opatrní pri opaľovaní sa a nepodceňujte ochranu i pri denných "lietačkách". Dnes sa dá zohnať množstvo pekných klobúkov a tiež opaľovacích a denných krémov s UV filtrom.
Čo je modré svetlo?
Keď si človek skrotil oheň, získal svetlo a s ním i čas navyše. Keď vynašiel žiarovku, prišiel o časť ozdravujúceho spánku. Modré svetlo je jednou zo zložiek denného svetla. Vyžaruje ho ale i väčšina umelého osvetlenia, monitory a mobilné telefóny.
Spánkoví terapeuti odporúčajú, aspoň dve hodiny pred spaním,
obmedziť modré svetlo. Vydržíte to?
Modré svetlo blokuje tvorbu melatonínu (hormónu spánku). Ten sa prirodzene tvorí v tme. Najviac mezi druhou a štvrtou hodinou v noci. I preto na nás začne v prítmí viac padať únava. S tvárou prilepenou na monitor vydržíme prirodzene oveľa dlhšie hore. Ale za akú cenu?
Melatonín reguluje chronobiologické rytmy v tele. Každý náš orgán má určenú nočnú hodinu, kedy sa „opravuje“. Všetko do seba zapadá ako koliečka v strojčeku na hodinkách. Keď teda dostatočne spíme. Odborníci tvrdia, že sa ponocovaním pravidelne okrádame o spánok. Ako ste na tom vy?
Posledné výskumy ukazujú, že melatonín utlmuje i rast malých nádorov. Ak pracujete na nočné zmeny, mali by ste byť obzvlášť obozretní. S vekom sa naviac tvorba melatonínu znižuje.
Ako sa chrániť?
Zapáľte sviečky, stlmte svetlo a otvorte si knihu.Intenzita svetla, pri ktorej sa začína spomaľovať tvorba melatonínu, je zhruba 80 luxov. Osvetlenie bežného interiéru vyžaruje najmenej 150 lx. Display telefónu vyžaruje 50 – 70 lx a monitor 20 – 30 lx. Preskúmajte, či váš monitor a smartphone majú večerný mód. Zafarbia sa v ňom do jantárového odtieňa.
Pomôžte pleti správnou kozmetikou
Kozmetické laboratóriá s radosťou plnia želania svojich zákazníkov. Tí, čím ďalej tým viac, hľadajú ochrannú starostlivosť, ktorá upokojuje podráždenie a eliminuje negatívne vplyvy oxidačného stresu.
Thalgo stavilo na extrakt z hnedej morskej riasy, ktorá chráni pred oxidáciou, rozjasňuje a zjednoťuje tón pleti. Rad Lumiere Marine je skvelý na pigmentové škvrny.
Maria Galland prichádza so špeciálnou starostlivosťou s UV filtrom, ktorej hovorí Denný závoj proti znečisteniu pleti. Používa sa na denný krém alebo prípadne aj namiesto neho. Má čisto ochranné vlastnosti. Vyskúšajte závoj skombinovať s ochranným radom Lumin´Éclat.
Rexaline, Maria Galland a Thalgo sa sústreďujú na make-upy, púdre a tónovacie krémy so slnečnými filtrami.
Zdroje:
www.modresvetlo.cz
www.wikipedia.com