Prečo je potreba chrániť pokožku pred UV žiarením?
Cítíte, ako vás slnko nabíja novou energiou? A nielen to! Je liečivé. Zlepšuje nám náladu, podporuje imunitný systém a krvný obeh. Zlepšuje krvný tlak, hojí rany i niektoré ekzémy. Povzbudzuje tvorbu hormónov a zvyšuje sexuálny apetít. Možno práve preto nám opálení ľudia prídu inštinktívne viac sexy. Kam nechodí slnko, tam chodí lekár! Nevyhýbajte se slnku! Ale radšej prispôsobujte mieru opaľovania sa.
Slniečko podporuje tvorbu životne dôležitého vitamínu D. Jeho nedostatok má obrovský vplyv na naše zdravie, či už ide o detskú rachitídu, vývoj zraku, zubov a svalov, imunitu, nervové poruchy, podráždenosť, poruchy spánku alebo depresie. Lenže je vedecky dokázané, že nadmerné slnenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.
Čo je nadmerné a čo bežné slnenie?
Bohužiaľ presne to, po čom v lete najčastejšie túžime... Niekoľkohodinový pobyt na slnku v plavkách a chytať prímorský bronz počas jedného týždňa. Bežné slnenie znamená, že cez priame slnko len prirodzene prechádzame z tieňa do tieňa. Vyhýbame sa silnému ?slniečku ?najmä medzi 11 a 15 hodinou. Keď na slnku musíte pracovať, chráňte se oblečením a pokrývkou hlavy.
.jpg)
Ako funguje UV žiarenie?
99 % ultrafialového žiarenia, ktoré dopadne na povrch Zeme je UVA. Preniká do hĺbky pokožky, spôsobuje predčasné stárnutie, ničí DNA a tiež prispieva k spáleniu pokožky. Rozsiahlejšie poškodenie buniek môže viesť k ich nekontrolovateľnému rastu a k rakovine.
Väčšina UVB žiarenia je pohltená ozónovou vrstvou. Spaľuje kožu a pre živé organizmy je zhubné. Najnebezpečnejšie a preukázateľne karcinogénne je UVC žiarenie, ktoré je ale úplne blokované ozónovou vrstvou.
UVB filtre sú povinné vo všetkých opaľovacích krémoch, preto ich niektoré značky už ani neuvádzajú na svojich obaloch. Preto sa neznepokojujte, ak tam nie je.
Prečo sa môžete spáliť i počas chladného dňa?
Pretože UV žiarenie necítite. Preniká do pokožky, ale nezahrieva ju. Teplo zo slniečka prinášajú infračervené lúče, ktoré nás nespália. Ak plánujete v lete celodenný výlet, určite sa oplatí použiť ochranný krém, i keď je pod mrakom. Na druhú stranu je ale zdravé nachytať denne pár slnečných lúčov. Používanie UV filtrov s vysokým SPF denne je vhodné skôr pre tých, ktorí k tomu majú vážne zdravotné dôvody.
Ako vyzerá spálená pokožka?
Buďte opatrní! Pokožka je spálená už vo chvíli, kedy sa zafarbí do ružova alebo do červena. Ak máte tmavšiu pleť, môžete cítiť len podráždenie alebo pálenie. V tom prípade sa oblečte a choďte zo slnka preč. Opaľovací krém Vám už nepomôže. Použite krém alebo mlieko po opaľovaní, ale už sa nespoliehajte na to, že napravia poškodenú DNA.
Ľahké spálenie môže byť sprevádzané drobnými pľuzgierikmi. Keď sa Vám ale urobia pľuzgiere väčšie, utekajte k lekárovi, ktorý Vám odporučí lieky na ťažké spáleniny.
Množstvo spálenia sa počas života významne zvyšuje riziko rakoviny kože.
Čo hovoria posledné štúdie o rizikách opaľovania sa?
Jedna z posledných štúdií z roku 2018 na 98 995 francúzskych ženách sledovaných od roku 1989 potvrdzuje, že riziko vzniku melanómu (najagresívnejšia forma) sa viditeľne zvyšuje v závislosti na počtu spálení pokožky pred 25 rokom života. Oproti tomu, najčastejší je bazálny bunkový karcinóm (bazaliom) spojený práve s rekreačným opaľovním sa. Našťastie je i najlepšie liečiteľným. S rezidentálnym opaľovaním (pobytom na slnku v mieste bydliska) je spojovaný skôr skvamózny bunkový karcinóm (spinaliom), ktorý môže metastázovať. Rezidenti sú na slniečko zvyklí od mala, preto nie sú náchylní k vzniku bazaliomu.
1 spálenie po 2 rokoch môže až strojnásobiť riziko vzniku melanómu!
V ČR se uvádza na 100 000 ľudí asi 21 prípadov rakoviny kože. Najčastejšie sú to starší muži, ktorí riziká podceňujú a mladé ženy, ktoré sa nadmerne opaľujú.
Máte pochybnosti?
Pozorujete nejaké zmeny na pokožke? Nehanbite ?sa navštevovať pravidelne dermatológiu. Väčšinou nejde o nič vážne. Nájdite si dermatológa, ktorý Vás vyšetrí dermatoskopom. Pomôže mu zaznamenávať a porovnávať vzhľad podozrivého pigmentového útvaru.
Chráňte hlavne deti!
Používanie vysokého faktoru SPF pred 25 rokom znižuje riziko vzniku karcinómu. Deti chráňte výlučne minerálnymi (fyzickými) filtrami, ktoré blokujú prenikanie slnečného žiarenia do pokožky. Pôsobia okamžite, vo všeobecnosti nedráždia, neucpávajú póry, znižujú začervenanie a chránia pokožku pred teplom.
O soláriách toho zatiaľ vela nevieme.Niektoré metaanalýzy upozorňujú na zvýšené riziko výskytu rakoviny pri používaní?umelých UV lúčov v soláriách. V citovanej štúdii zatiaľ vedci nedokázali priamu súvislosť. Priznávajú však problém?v získavaní dát, protože?horizontálne soláriá se používajú iba od 80. rokov 20. storočia. Skúmané ženy ich teda vo svojej mladosti ešte nemohli používať.
Zdroje:
Studie Patterns of Ultraviolet Radiation Exposure and Skin Cancer Risk: E3N-SunExp Study; J Epidemiol, 2018